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Comer con atención, la sabiduría cuerpo-mente
El post de hoy está escrito por Juan Carlos Montoya, consultor Mindfulness de www.plenaccion.es En él, nos invita a reflexionar sobre el concepto de atención plena, integrándolo con la alimentación, como herramienta para conectar con en el aquí y ahora, y por tanto con nuestra esencia.. En todas las áreas de nuestra vida, y por […] -
La vida es cuestión de prioridades
¿Cuántas veces nos hemos dicho a nosotros mismos, o hemos respondido a alguna pregunta con la frase «no tengo tiempo«? Ya está, tema aparcado, justificación dada para no actuar. Es una manera de dar excusas o autoconvencernos cuando no queremos hacernos responsables de algo. Porque no nos engañemos, el tiempo es el mismo para todos, […] -
ÚNETE A LA DETOX DE 3 DÍAS A LICUADOS O JUGOS
OS ANIMÁIS A HACER CONMIGO 3 DÍAS A LICUADOS??? La unión hace la fuerza! Empezamos mañana, miércoles, jueves y viernes.
En este vídeo os propongo 3 jugos, uno para cada día.
Jugos depurativos pero que nos aportarán energía por su contenido en […]
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Mi cuarto día de ayuno a agua en vídeo
¿Qué cambios químicos se producen al ayunar? En este vídeo os lo cuento, y también como me siento el Día 4 de Ayuno a agua. Lo más importante es ir observando nuestro cuerpo, los síntomas, sensaciones y a la vez […]
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Mi tercer día de ayuno a agua en vídeo
En este vídeo os cuento como me sentí el día 3 de mi ayuno a agua. Mucho más cansada, con mareos, algo de dolor de cabeza… Estos síntomas son normales, propios de la detox, pero si son muy fuertes hay […]
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Mi segundo día de ayuno a agua en vídeo
Y después del primer día… el segundo! Aquí tenéis el vídeo de mi segundo día de ayuno a agua. Mucho descanso, sol, reposo, tranquilidad, pero ya se van notando los síntomas de la detox: dolor de cabeza, mareos, cansancio…
Y además […] -
Mi primer día de ayuno a agua en vídeo
Y tengo el placer de presentaros MI PRIMER VÍDEO DE YOUTUBE!!! He aprovechado mi semana de ayuno a agua para grabar un vídeo cada día contando mi experiencia e información a tener en cuenta sobre el ayuno. Habrá 7 uno […]
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¿Quieres convertirte en Health Coach?
Muchos me preguntáis sobre el programa que estoy estudiando en el Institute for Integrative Nutrition que te certifica como Health Coach, así que voy a contaros en qué consiste y mi experiencia personal. Como sabréis si habéis leído la entrada Sobre Cris, en septiembre del 2013 dejé mi anterior carrera en Marketing y Publicidad online […] -
Superbetacaroteno Power Smoothie
Así acabo de bautizar al smoothie que me he tomado hoy para comer. Todo un descubrimiento. Os voy a contar mi proceso de iluminación, que me ha llevado a crear esta maravilla. Todo ha empezado cuando la papaya que tenía en la nevera me ha dicho ¡cómeme! Y mientras la estaba abriendo y quitando las […] -
15 POSTRES SALUDABLES PARA DISFRUTAR
Sí, sí, habéis leído bien, 15 postres diferentes degustamos en el Taller de desayunos y postres que impartí en el Instituto de Nutrición Holística el viernes pasado. Y es que me pasa una cosa muy curiosa en los talleres, ¡quiero compartir todo lo que sé! No me quiero dejar ni un ingrediente por utilizar, ni […]
