El Universo de Cris

GO KETOVEGAN

Programa online para comenzar la dieta ketovegan de manera sencilla y efectiva

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Comienza ya la alimentacion keto vegana, de manera efectiva y saludable.

Con esta dieta terapéutica vas a obtener poderosos beneficios a nivel físico, mental y emocional, porque aborda la pérdida de grasa desde una perspectiva metabólica. Mejorarás la salud de tu sistema digestivo, hormonal, cardiovascular, neurológico y enfermedades crónicas derivadas del estilo de vida
Eso sí, la clave es en hacerla vegana y basada en plantas, no como las tradicionales “dirty keto” a base de bacon frito y huevos.
¿Quieres empezar ahora a experimentar todos los beneficios de la dieta KetoVegan? Perdida de grasa, energía, saciedad
  • Mejora de los marcadores de salud: glucosa en sangre y resistencia a la insulina, triglicéridos, presión arterial, colesterol
  • Regula los niveles hormonales
  • ​Elimina la retención de líquido
  • ​Reduce la inflamación y el estrés oxidativo
  • ​Mejora la salud intestinal
  • ​Claridad mental
  • ​Desintoxicación del organismo
  • Es una dieta anti-envejecimiento

 

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?

7 Módulos y 36 Vídeos, uno por cada lección
 
Programa de alimentación y lista de la compra para 4 semanas
(todo cuadrado a nivel de macros y micronutrientes)
84 Recetas deliciosas y variadas + Postres KetoVegan (con las que te sorprenderás)
PDF’s explicativos – claros y sencillos
– Tiendas online donde comprar todos los alimentos – para que no tengas que volverte loca buscando
Cómo hacer tus propios platos KetoVegan SuperFáciles (si quieres darle rienda suelta a tu creatividad)
Área privada de preguntas en cada módulo (para que no te quedes con ninguna duda y resuelvas todas tus inquietudes)
El curso está compuesto por los siguientes módulos:

MODULO 1. QUÉ DEBES SABER ANTES DE COMENZAR

– Presentación, bienvenida, objetivos
– Cómo seguir este curso
– Entendiendo el contexto actual
– ¿Qué es la cetosis?
– Beneficios de la cetosis vegana
– ¿Cómo entrar en cetosis? ¿Cómo se si estoy en cetosis?
– Grupos de alimentos y macronutrientes.
– ¿Por qué vegana? 
– El papel de los micronutrientes y la suplementación

MÓDULO 2. QUÉ DEBES HACER ANTES DE COMENZAR

– Protocolo de entrada 7 días antes.
– Ejercicio de visualización.
– Tracking y seguimiento.
– Agenda el día y haz tu lista de la compra

MÓDULO 3. COMENZAMOS. COCINA KETO VEGANA

– Plan de 1 mes con 84 recetas
– Recetario de postres
– Tu despensa ketovegan.
– Batch cooking.
– Tipos de cocinados.
– Utensilios de cocina
– Cómo hacer tus propios platos keto.
– Cómo leer etiquetas
– La soja, ¿es buena?

MÓDULO 4. DURANTE LA KETO

– Efectos de la cetosis
– Qué hacer si como carbohidratos y comidas trampa
– Vida social y comer fuera
– Número de comidas

MÓDULO 5. HÁBITOS KETO

– Ayuno
– Ejercicio
– Hidratación
– Descanso
– Gestión del estrés

MÓDULO 6. CÓMO GESTIONAR LOS DESAFÍOS

– Cómo manejar la ansiedad por los carbohidratos
– Qué hacer si no bajo de peso
– Cansancio

MÓDULO 7. CÓMO SALIR DE LA KETO

– Cuánto tiempo debo estar en cetosis
– Qué comer después de la keto
– Efecto rebote

EXTRA BONUS

– Calculadora de macros
– Tiendas y descuentos

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