70 HÁBITOS PARA SER FELIZ

La vida es cuestión de hábitos. Esas acciones que hacemos normalmente de manera automática, sin planificación, sin pensar, y que forman parte de nuestra día a día, nuestras rutinas que nos aportan o quitan calidad de vida. Incorporamos hábitos que no van con nosotros, simplemente hemos heredado de nuestra familia, sociedad, o son parches que esconden problemas mayores y que no hacen más que aumentar esa sensación de insatisfacción con nuestra vida.

Los hábitos transformar tu exterior, vas a liberar energía y atraer abundancia, pero también tu manera de pensar y de sentir. Por lo tanto es una gran herramienta de desarrollo personal. Cumplir metas incrementa nuestro compromiso, confianza, responsabilidad… Y lo mejor es que es que al cambiar tus hábitos, cambias tu manera de pensar, tus emociones, tus creencias, tus valores, y por lo tanto vas a ser creador de tu realidad y atraer todo aquello que tu desees.

La acción es la herramienta más transformadora que hay. El cambio es evolución y aprendizaje. Así que, para salir de nuestra zona de confort que mejor manera que empezar con metas sencillas, alcanzables que nos motiven a seguir en este bello camino de desarrollo personal, de conectar con nuestra esencia, de quereros, amar a la vida y fluir con ella.

Aquí te propongo 70 sencillos hábitos para que seas más feliz. 70 hábitos o costumbre que te llevarán a tu propio éxito. Puedes incluir uno al día, uno a la semana… Depende de ti y de tu situación. Pero por favor, sin agobios, de lo que se trata es que disfrutemos del camino y que los hábitos que conviertan en aquello que nos hace felices cada día. Los pequeños cambios, pero constantes son con los que se logran grandes resultados.

ALIMENTACIÓN

• No uses microondas
• Bebe agua filtrada de buena calidad
• Mastica bien los alimentos
• No estés todo el día picando. Haz 3 o 4 comidas al día
• Alarga la hora del desayuno
• Nada más levantarte bebe agua con limón  y una cucharadita de hierba de trigo
• Incluye más crudo en tu dieta. Puedes empezar cambiando el desayuno o tomando una ensalada al día
• Aumentar el consumo de vegetales ecológicos
• Eliminar un antinutriente de tu dieta cada mes (carne, lácteos, soja, gluten, harina refinada , azúcar blanca)
• Comer despacio y conscientemente.

RELACIONES

• Mira a las personas desde su valor. Todos tenemos algo maravilloso que nos hace especiales.
• Da las gracias.
• Sonríe a la gente aunque no la conozcas
• Llama a tu familia y amigos y diles que les quieres.
• Pon límites en las relaciones que te roben energía.
• Amplia tu círculo social con personas afines a tus intereses. (puedes conocerlas en un centro de yoga, gimnasio, academia de baile, grupos de Facebook…)
• Ponte un objetivo semanal para estar en contacto con amigos y familiares.
• No critiques.
• Comunicate con asertividad.
• Expresa tus emociones sin hacer juicios a la otra persona.

CUIDADO PERSONAL

• Frota tu cuerpo con una toalla caliente para mejorar tu circulación
• Exfoliate con bicarbonato
• Tonifica tu piel con agua filtrada, agua de mar y esencia de lavanda para relajar
• Usa cosméticos naturales (pinturas, colonia, cremas, desodorante…)
• Evita utilizar pasta de dientes con flúor
• Prepara tu propia mascarilla facial con frutas y verduras (aguacate, aceite de coco, almendras…)
• Hidrata tu cuerpo con aceites naturales (argán, almendras, rosa mosqueta…)
• Date automasajes.
• Hidrata tu pelo con manteca de karité (y después aplica champú)
• Utiliza la remolacha para pintarte los labios y coloretes, la canela de maquillaje o la espirulina de pintaojos.

ACTITUD

• Enfócate en las soluciones y no en los problemas
• Genera abundancia en tu entorno. Da, da, da
• Piensa cada día en tus sueños e imagina que los has conseguido
• Proyecta tu día al levantarte
• Agradece
• Trabaja tu compromiso con todo aquello que nazca de tu corazón.
• Establece pequeñas metas alcanzables para cumplir tus sueños
• Confía en el universo, y en que todo pasa por algo
• Mira las experiencias difíciles como aprendizajes
• Conecta con tu niño interior.

EJERCICIO Y MEDITACIÓN

• Estira tu cuerpo al menos 5 minutos todos los días
• Medita otros 5 minutos al levantarte y al acostarte. Conviértelos en Tus Momentos sagrados.
• Cuando estés nervioso haz respiraciones abdominales profundas
• Prueba diferentes tipos de ejercicios para encontrar el que vaya contigo (crossfit, bici, spinning, yoga, correr, fitness, calistenia, bodytonic, HIT…)
• Mueve tu cuerpo
• Ten en tu casa algún aparato para hacer ejercicio (fitball, barra, cinta, trx, pesas…)
• Sube las escaleras en vez de coger el ascensor
• Muévete en bici o andando
• Salta
• Baila

HOGAR

• Tira (o regala) todo aquello que no uses
• Haz una limpieza profunda de tu casa al menos 2 veces al año
• Ten ordenada tu casa. El exterior es reflejo del interior
• No acumules cosas inservibles
• Perfuma con aceites esenciales
• Ventila
• Ten alguna planta
• Ten tus armarios colocados
• Haz limpieza de armarios y tira ropa que no uses
• Ten tu rincón de relax donde te sientas a gusto

RELACIÓN CONTIGO

• Planifica tu vida, tu año, tu mes, tu semana y tu día
• Un día a la semana no planifiques nada en tu agenda
• Haz una lista de las cosas que tengas pendiente y resuélvelas u olvídalas
• Haz todos los días algo que te haga ilusión
• Reserva todos los días un rato para estar contigo
• Reflexiona sobre tu día al acostarte (que he aprendido, que me ha servido, que agradezco)
• Lee un libro a la semana (o al mes)
• Haz eso que siempre has querido hacer (clases de baile, senderismo, estudiar…)
• Reserva al menos un día a la semana para tu hobby
• Rodéate de lujo y belleza (no hablo e dinero)

Estos son sólo algunos, puedes adaptarlos, modificarlos, descartar algunos, añadir otros… Yo soy una gran fan del los hábitos, porque gracias a ellos he construido mi estilo de vida ideal. Soy más productiva, tengo más salud, más energía, más paz, tranquilidad, mejores relaciones, me dedico a lo que me gusta y veo cada día una oportunidad para vivir… Y gracias a ello, puedo tener claridad mental para pensar con coherencia, escucharme, sentir, y hacer las cosas en función de quien soy. Y por ello quiero compartir contigo aquello que me funciona y en enero daré un seminario sobre cómo conseguir tu estilo de vida ideal a través de los hábitos. Si quieres más información pincha aquí. Una experiencia de un día entero que te transformará completamente. La vida es de la manera en la que la vemos y somos totalmente dueños de crear aquello que queremos. Sin embargo estamos tan bloqueados que no tenemos la mente abierta para mirar en otra dirección y hacer cosas diferentes, preferimos boicotearnos y seguir en esa zona incomoda a la que llamamos confort. ¿Preparado para cumplir tus sueños? Vamos a ello.